冷え性やは万病の元ともいわれ、、、腹痛、不眠などの不快症状が現れてきます。 しかし、このつま先の発熱靴下であれば、一枚で冷えたつま先を温めてくれるだけでなく、外出先でも寒さ知らずになります。
ウォーキングやショウガ湯などの方法も、冷え対策には効果的です。
足首の力を抜き、手の力だけで足首を大きく10回程度回す。
ウォーキングをすることで、体内の血流がよくなり、温かい血液が足先にまで巡りやすくなります。
カテゴリー• 在宅勤務・巣ごもり ステイホーム におすすめのあったかグッズ 在宅勤務・リモートワークが普及してきて家で仕事をしている人が増えてきました。 靴を脱ぐことがある場合は「つま先用」のカイロがおすすめ！ ただ、食事などで靴を脱ぐ機会がある場合には靴のつま先用のカイロにすれば、人に見られにくくなりますよ。 ただし、オフィス等で使用するためには、 電源の使用許可が必要になるかと思います。
4近年では、基礎代謝が低くなることが、冷え性の原因の一つと考えられており、腸内の働きを良くし、便秘を改善することが冷え症改善にもつながると考えられます。 10～20回繰り返すと効果的です。
オフィスでのデスクワークや、リビングでくつろいでいるときの腰回りの冷えに悩んでいる方にオススメです。
靴や靴下に入れるのカイロ• 寒い日の朝、グルーニーに包まれていれば布団から出ることも負担になりませんね。
ここからは男性の冷え性に効く人気のメンズ冷え性対策グッズや評価の高いおすすめサプリなどをご紹介します。 伊藤副センター長は 「若い男性に多いのは体全体がになり、自覚しにくいケース。 足元だけでなく、全身を温めることができますよ。
17[目次]• 体にピッタリ添うサイズを着ると、体の熱を逃がさず守ってくれますよ。 喫煙 タバコは急激に血管を収縮させてしまい、血液の流れが悪くするともに基礎代謝も低下させてしまうため、それが冷え（冷え性）に結びつきます。
。
「今回の調査から、20代が足元など末抹（まっしょう）部分の冷えに悩んでいる『足冷え族』であるという実態が明らかになった」（シトルリン代謝向上研究所）としている。
２．足の甲にある骨の筋を手でなぞるようにマッサージします。 イライラや焦燥感などの症状が出やすくなるそう。 靴下の重ね履きや硬い靴を履かない 足先が冷えるから、靴下を何枚も履いている！という人がいるかと思いますが、それはやめましょう。
11発泡ビーズの優れた保温力で、体温を逃さずに、冷えを解決。
両腕は、頭の後ろで組んでください。
冷えた足先を直接温めますので、ポカポカして気持ちいいです。
フットヒーター 靴や靴下に入れるのカイロ 温かくなるといえば、やっぱりカイロですよね！ 元々は手にもってもむことによって温かくなるものでしたがそれがどんどん進化して、今ではなんと靴用や靴下用のカイロまで販売されているんですよ。 温度は、強・中・弱の3段階。 ポイントをマッサージする（指で押す）。
3補正下着やストッキング、ハイヒールや靴下の重ね履きなど足の冷えが気になる方は、できるだけ血行をさまたげないような服装を心がけてくださいね。
このうち男性に多いのは、下半身型、全身型だという。
さらにうれしいのは、はくだけでふわふわかかとになれること」（美容ライター 内田芙美さん） 子宮や卵巣などをつかさどるツボが集中する足首周りをしっかり温めれば、婦人科系のトラブル予防にも。
両足の足指1本ずつを数回ずつ繰り返す。 親指から始め、各指10秒ずつを目安に挟んでみましょう。 もう一つの使い道としては、すき間風が入ってくるデスクの足元周りをダンボールでぐるっと覆ってしまうのも効果的です。
16腹巻きやあったか座イスなど、さまざまな商品があります。
7色のLEDライトを搭載しているので、気分に合わせて色を変えてみたり、間接照明として雰囲気のある空間も作れちゃいますよ。
重ねばきするなら、5本指ソックスに厚手ソックスを重ねて。